苔玉を作りました

今日は定期診察です。中性脂肪が正常値を超えている以外は、全て正常値以内です。血圧など１３５～７３で文句なしとのことでした。病院から徒歩で上野公園を通って自宅まで１万歩少々でした。途中、神社の境内に紅白の梅が咲いていていました。五條天神神社、花園稲荷神社と今まで気づかなかった場所にも寄ってみました。

午後は「さつき教室」で苔玉を作りました。自分の好みの草花を植え付け、鉢植えと違った趣で楽しめそうです。作成の資料はいただいていたのですが、作るときは先生のご指導で秘伝の手ほどきいただきました。見本を見てください。

中性脂肪については、先生から食事で油物を気をつけるよう指導をいただきました。インターネットで見てみると水を気をつけることと、納豆と運動でスクワットがいいとのことですので試みてみます。水は２．５リットル、納豆は夕食、ご飯に掛けないで食し、スクワットは１５回ずつ２セットとのことです。

睡眠も大切とのことです。思いがけず１２時を過ぎてしまいましたので寝ることとします・・・。

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